{"id":636,"date":"2025-04-18T05:23:44","date_gmt":"2025-04-18T05:23:44","guid":{"rendered":"https:\/\/eyinfo.com\/?p=636"},"modified":"2025-04-18T05:23:45","modified_gmt":"2025-04-18T05:23:45","slug":"%d7%90%d7%a4%d7%9c%d7%99%d7%a7%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%9c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eyinfo.com\/he\/apps-de-dicas-de-saude-e-bem-estar-viva-melhor-com-pequenas-mudancas\/","title":{"rendered":"\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea - \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd"},"content":{"rendered":"<p>\u05db\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d3\u05d0\u05d2\u05d4 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\u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 <strong>\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d7\u05d9\u05e0\u05dd<\/strong> \u05d5\u05e2\u05dd \u05d2\u05e8\u05e1\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d4\u05df \u05d2\u05dd \u05d1\u05de\u05e6\u05d1 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e7\u05d5\u05d5\u05df.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u05e0\u05d4\u05d3\u05e8: \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>THE <strong>\u05e0\u05b6\u05d4\u05b0\u05d3\u05b8\u05e8<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d4 <strong>\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d8\u05dc\u05e4\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e9\u05dc\u05de\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05d5\u05d2\u05e2 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05e9\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05ea \u05d1\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05e2\u05dd <strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea<\/strong> \u05d4\u05d7\u05dc \u05de\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05e2\u05d3 \u05e9\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8. \u05d6\u05d4 \u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 <strong>\u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5<\/strong> \u05d1- <strong>\u05d7\u05e0\u05d5\u05ea Play<\/strong>, \u05e2\u05dd \u05d2\u05e8\u05e1\u05d4 \u05d7\u05d9\u05e0\u05de\u05d9\u05ea \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d5\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05e4\u05e8\u05d9\u05de\u05d9\u05d5\u05dd \u05e2\u05dd \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea. \u05d0\u05dd \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7 \u05e7\u05e6\u05ea \u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd, \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u05de\u05e8\u05d7\u05d1 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d9: \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u05db\u05e9\u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9, <strong>\u05e8\u05d0\u05e9-\u05de\u05e8\u05d7\u05d1<\/strong> \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8 \u05db\u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 <strong>\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9 \u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1<\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd, \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05e0\u05d5\u05db\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d8\u05e8\u05ea\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d7, \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d9\u05dc\u05d7\u05dd \u05d1\u05e0\u05d3\u05d5\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05e2\u05dd \u05de\u05de\u05e9\u05e7 \u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d5\u05db\u05df \u05d1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d5\u05d2\u05d6\u05d9\u05ea, Headspace \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e8\u05d5\u05d2\u05e2 \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 <strong>\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d7\u05d9\u05e0\u05dd<\/strong> \u05d1- <strong>\u05d7\u05e0\u05d5\u05ea Play<\/strong>\u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05dd \u05dc\u05db\u05dc \u05de\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d0\u05de\u05e5 <strong>\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e2\u05dd \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. MyFitnessPal: \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d5\u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05d7\u05e4\u05e9\u05d9\u05dd <strong>\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea<\/strong>, \u05d4- <strong>\u05de\u05d9\u05d9 \u05e4\u05d9\u05d8\u05e0\u05e1\u05e4\u05d0\u05dc<\/strong> \u05d6\u05d5\u05d4\u05d9 \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05ea. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05da \u05dc\u05ea\u05e2\u05d3 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd, \u05dc\u05d7\u05e9\u05d1 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e0\u05d4\u05dc \u05d9\u05d5\u05de\u05df \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e2\u05dd \u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e1\u05ea\u05e0\u05db\u05e8\u05e0\u05ea \u05e2\u05dd \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d5\u05de\u05e9\u05dc\u05d1\u05ea \u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d6\u05d5 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05ea \u05d4... <strong>\u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea. \u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 <strong>\u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4<\/strong> MyFitnessPal, \u05d7\u05d9\u05e0\u05de\u05d9, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05db\u05dc \u05de\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d8\u05e4\u05dc \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05d5 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. \u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4: \u05e0\u05d9\u05d8\u05d5\u05e8 \u05d5\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05e9\u05d1 \u05d1\u05db\u05da, <strong>\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/strong> \u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e9\u05dc \u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da, \u05de\u05d6\u05d4\u05d4 \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e2\u05d6\u05e8\u05d5 \u05dc\u05da \u05dc\u05d9\u05e9\u05d5\u05df \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d6\u05d4\u05d5 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 <strong>\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d8\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4, \u05de\u05ea\u05d7 \u05d5\u05de\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d5\u05d7<\/strong> \u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05db\u05e2\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05de\u05d1\u05d3\u05d9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05d4\u05d7\u05db\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4, \u05e9\u05de\u05e2\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d4\u05e7\u05dc \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4, \u05d5\u05de\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05db\u05dc \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 <strong>\u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5<\/strong> \u05d1- <strong>\u05d7\u05e0\u05d5\u05ea Play<\/strong>, \u05e2\u05dd \u05d2\u05e8\u05e1\u05d0\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05e0\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05e9\u05dc\u05d5\u05dd. \u05d0\u05dd \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05db\u05dd \u05e2\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea, \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea: \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>THE <strong>\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea<\/strong> \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05dd \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4, \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3. \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05e8\u05de\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8 \u05db\u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d4... <strong>\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d7 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea<\/strong> \u05e9\u05dc\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05e8\u05e6\u05e4\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4, \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e1\u05d3\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05d8\u05e8\u05ea\u05df <strong>\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05ea<\/strong>, \u05d4\u05e7\u05dc\u05d4 \u05d1\u05db\u05d0\u05d1 \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea. \u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 <strong>\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d7\u05d9\u05e0\u05dd<\/strong>\u05dc-Daily Yoga \u05e7\u05d4\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d5\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05e2\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05de\u05e9\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05dc\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05ea\u05da<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05dc\u05d4 <strong>\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd<\/strong> \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05d0\u05ea \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9. \u05d0\u05dc\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea \u05ea\u05d6\u05db\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea, \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea, \u05d9\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05ea\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dd \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05db\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05e9\u05e8.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d9\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05db\u05df, \u05d4- <strong>\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d4\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05d2\u05dd \u05ea\u05d5\u05db\u05df \u05d7\u05d9\u05e0\u05d5\u05db\u05d9, \u05e1\u05e8\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d1\u05e8 \u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05de\u05d9\u05dd 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