Šiais laikais rūpintis savo fizine ir psichine sveikata tapo daugiau nei būtinybe – tai prioritetas. Esant įtemptai rutinai, nereguliuojamiems mitybos įpročiams ir dideliam streso lygiui, labai svarbu rasti prieinamų būdų palaikyti kūno ir proto pusiausvyrą. Laimei, technologijos šiame procese buvo puiki sąjungininkė, ir sveikatos ir gerovės programėlės tampa puikiais įrankiais, padedančiais paprastai ir efektyviai valdyti šią transformaciją.
Be to, daugelis šių programėlės su patarimais, kaip pagerinti gyvenimo kokybę yra prieinami nemokamas atsisiuntimas į „Play“ parduotuvė, leidžianti bet kam pradėti kasdienė savęs priežiūros rutina vos keliais paspaudimais. Šiame straipsnyje sužinosite apie Geriausios sveikų įpročių programėlės mobiliesiems kurie siūlo praktinius patarimus, stebėjimo įrankius ir edukacinį turinį, kuris jums padės gyventi geriau su mažais pokyčiais.
Technologijos, kurios rūpinasi jumis kiekvieną dieną
Įtraukdami su sveikata susijusias programėles į savo kasdienį gyvenimą, galite lengvai stebėti savo savijautos progresą. Tie programėlės fizinei ir psichinei sveikatai stebėti padėti susikurti naujus įpročius, palaikyti discipliną ir pagerinti tokius svarbius aspektus kaip miegas, mityba, mankšta ir net nuotaika. Tokiu būdu maži kasdieniai veiksmai gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimo kokybei.
Todėl, jei norite investuoti į sveikesnę rutiną, verta žinoti, prevencinės sveikatos programos, kurie apjungia technologijas, mokslą ir praktiškumą. Žemiau pateikiame penkis puikius pasiūlymus, kurie visi yra prieinami nemokamas atsisiuntimas ir su versijomis, kurias galima naudoti net neprisijungus.
1. Nuostabu: kasdienė motyvacija ir sveiki įpročiai
THE Pasakiška yra vienas iš sveikų įpročių programėlės mobiliesiems išsamesnis, kai kalbama apie įprastinę transformaciją. Jis naudoja elgesio psichologija pagrįstus metodus, padedančius vartotojui suformuoti gerus įpročius, tokius kaip gerti daugiau vandens, geriau miegoti, sportuoti ir susikaupti ties dienos užduotimis.
Be to, programėlė siūlo suasmenintus maršrutus su sveikatingumo patarimai pradedant kvėpavimo pratimais ir baigiant rytiniais pratimais. Tai galima įsigyti Atsisiųsti dabar į „Play“ parduotuvė, su labai efektyvia nemokama versija ir aukščiausios kokybės planu su papildomomis funkcijomis. Jei jūsų tikslas yra kiekvieną dieną po truputį tobulėti, ši programėlė tam idealiai tinka.
2. Galvos erdvė: meditacija ir psichinė sveikata
Kalbant apie emocinę pusiausvyrą, Galvos erdvė išsiskiria kaip vienas geriausių psichinės sveikatos ir sąmoningumo programėlės. Čia siūlomos vedamos meditacijos sesijos, kvėpavimo pratimai ir edukacinis turinys, skirtas stresui mažinti, susikaupimui gerinti ir nemigai kovoti.
Maloni sąsaja ir turinys portugalų kalba padeda „Headspace“ išlikti ramiam net ir judriausiomis dienomis. Galima įsigyti nemokamas atsisiuntimas į „Play“ parduotuvė, puikiai tinka visiems, norintiems įsivaikinti maži kasdieniai pokyčiai turintis didelį poveikį psichinei sveikatai.
3. „MyFitnessPal“: sveika mityba ir kalorijų stebėjimas
Jei ieškote programėlės su mitybos ir mankštos patarimais, MyFitnessPal yra puikus pasirinkimas. Tai leidžia įrašyti visą per dieną suvartotą maistą, apskaičiuoti kalorijas, sekti maistines medžiagas ir vesti maisto dienoraštį su asmeniniais tikslais.
Be to, programėlė sinchronizuojasi su kitais fitneso įrenginiais, integruodama treniruočių ir fizinio aktyvumo duomenis. Todėl jis laikomas vienu iš geriausios programėlės gyvenimo kokybei gerinti remiantis mitybos kontrole. Galima įsigyti atsisiųsti programėlę Nemokama „MyFitnessPal“ programa yra būtina kiekvienam, norinčiam sąmoningai rūpintis savo kūnu.
4. Miego ciklas: miego stebėjimas ir kokybė
Gerai išsimiegoti yra taip pat svarbu, kaip ir gerai maitintis bei sportuoti. Galvodamas apie tai, Miego ciklas pateikia išsamią jūsų miego ciklų analizę, nustato modelius ir siūlo pakeitimus geresniam miegui. Tai vienas efektyviausių programėlės miegui, stresui ir nuotaikai stebėti šiuo metu prieinama.
Didžiausias programėlės išskirtinumas yra išmanusis žadintuvas, kuris pažadina jus lengviausiu miego momentu, užtikrindamas daugiau energijos visai dienai. Tai galima įsigyti Atsisiųsti dabar į „Play“ parduotuvė, su nemokamomis ir mokamomis versijomis. Jei jūsų tikslas yra pagerinti gyvenimo kokybę, suteikiant daugiau energijos ir mažiau nuovargio, ši programėlė yra puikus pasirinkimas.
5. Kasdienė joga: mankšta ir fizinė gerovė
THE Dienos joga Tai puikiai tinka tiems, kurie nori suderinti judesį, kvėpavimą ir atsipalaidavimą vienoje praktikoje. Vedant užsiėmimus visų lygių mokiniams, jis išsiskiria kaip vienas iš programėlės kasdienei savęs priežiūros rutinai išsamesnis, ypač tiems, kurie nori pradėti praktikuoti jogą namuose.
Be pozų sekų, programėlė siūlo serijas, skirtas prevencinė sveikata, skausmo malšinimas ir lankstumo gerinimas. Galima įsigyti nemokamas atsisiuntimas„Daily Yoga“ turi aktyvią bendruomenę ir keletą programų, kurias galima lankyti su įranga arba be jos.
Ištekliai, kurie daro didelę įtaką jūsų gerovei
Daugelis šių programėlės su patarimais, kaip pagerinti gyvenimo kokybę siūlo funkcijas, kurios išties pakeičia naudotojo patirtį. Tai apima suasmenintus priminimus, pažangos stebėjimo priemones, dienos tikslus, motyvacinius pranešimus ir integraciją su tokiais įrenginiais kaip išmanieji laikrodžiai ir fitneso apyrankės.
Be to, sveikatos ir gerovės programėlės Paprastai jie taip pat apima edukacinį turinį, aiškinamuosius vaizdo įrašus ir forumus, skirtus keistis patirtimi su kitais vartotojais. Visa tai padeda išlikti motyvuotiems, informuotiems ir įsipareigojusiems asmeniniam tobulėjimui bei bendrai gerovei.
Išvada
Kaip matėme, tai visiškai įmanoma gyventi geriau su mažais pokyčiais — ir sveikatos ir gerovės programėlės yra galingi įrankiai tam. Nesvarbu, ar norite geriau miegoti, sąmoningiau maitintis, rūpintis savo protu ar pajudinti kūną, šios programėlės siūlo praktišką ir efektyvią pagalbą tiesiai jūsų mobiliajame telefone.
Taigi, pasinaudokite čia pateiktomis galimybėmis, prisijunkite prie „Play“ parduotuvė ir spustelėkite Atsisiųsti dabar programėlę, kuri geriausiai atitinka jūsų tikslus. Kasdien naudojant prevencinės sveikatos programos, jūsų fizinė ir psichinė savijauta bus vis natūralesnė, lengvesnė ir subalansuota. Juk kai savęs priežiūra tampa įpročiu, rezultatai matomi ilgalaikiais ir transformuojančiais būdais.
